El domingo 30 de octubre atrasa una hora tu reloj… ¿y que hago con mis niños y su sueño? En este cambio de horario lo fácil es acostarse y lo difícil es levantarse, las mañanas. Esto es porque si antes se acostaban a las 8 p.m. con el cambio serán las 7 p.m. Pero, en la mañana si antes despertaban a las 7 a.m. ahora serán las 6 a.m.!!! O peor aún, los que se levantaban a las 6 a.m. ahora lo harán a las 5 a.m. Cuidado con los madrugadores, porque ahora si se levantarán muy t

Los seres humanos necesitamos dormir tanto como alimentarnos o respirar. Cuando dormimos nuestro cuerpo descansa, pero también esta trabajando aunque no lo parezca. El sueño es una actividad muy activa pues se llevan a cabo múltiples funciones. La mayoría de los adultos sabemos las consecuencias básicas que conlleva no dormir, a todos nos ha pasado tener que medio sobrevivir un día sin haber tenido una buena noche de sueño. Estamos cansados, de mal humor, no pensamos correct